Pré-match de tennis : pourquoi et comment augmenter sa confiance en soi ?

Avant de commencer à jouer au tennis, il est important de se préparer sur tous les fronts. Cependant, l’entraînement qui préoccupe généralement les coachs est uniquement fondé sur les détails techniques et physiques. Bien souvent, le plan mental qui est décisif est négligé. Alors qu’il est donc recommandé d’associer absolument ce côté aux préparations des joueurs de tennis. Pour quelles raisons et comment s’y prendre ? Lisez cet article pour les détails.

Quelle est l’utilité d’une préparation mentale avant un match de tennis?

Un entraînement physique, stratégique intense peut être fatal pour le joueur. Cela peut entraîner l’effet contraire, l’échec au lieu du succès. Il lui faut nécessairement aussi se préparer mentalement pour gagner. Pour mieux comprendre comment procéder, cliquez sur ce lien ici maintenant pour voir la vidéo. En réalité, le joueur de tennis est habituellement absorbé par la finalité du jeu. Il veut forcément sortir gagnant. Ce que veut naturellement son entraîneur qui lui met la pression. 

Il est alors focalisé tout au long du match seulement sur les techniques de frappe sans assurance. Mais un joueur qui manque de confiance en lui est hésitant lorsqu’il s’agit de frapper la balle. Par conséquent, il devient anxieux et ne saurait se concentrer sur son objectif. Il faut que le joueur soit donc plus confiant, plus détendu afin de s’appliquer non seulement sur lui, mais également sur son adversaire. Ce n’est qu’ainsi qu’il pourrait répondre sur le terrain aux mouvements de son adversaire. 

Puisque personne ne saurait prévoir exactement les passes de chaque joueur. Mais une fois qu’il est bien apprêté physiquement, techniquement et mentalement, il saura marquer le plus de points possible. D’où l’importance d’un coaching mental.

Les étapes de préparation

Tel que démontré un peu plus haut, un coaching mental est nécessaire pour aider le joueur à marquer avec assurance des points. Pour cela, il y a des stades essentiels à appliquer.

Définir un mode d’entraînement mental

Un mode d’entraînement sur la confiance consiste à se donner du courage même pour les défaites. Un échec peut briser la confiance en lui. Ainsi, il faudra travailler sur sa capacité d’acceptation. Perdre des points, ne doit pas amener le joueur à baisser les bras, il doit au contraire apprendre de ses fautes, les accepter afin de mieux jouer. Cela faisant, le joueur va certainement se perfectionner et améliorer son score. Évidemment, il pourra ainsi de suite augmenter son niveau de confiance et enchaîner les victoires. Mais comment pratiquer ce mode d’entraînement ?

Mettre en œuvre le mode d’entraînement

Une fois que le plan est élaboré, il faut maintenant le réaliser. Il est conseillé de s’exercer entre les séances physiques, techniques et mentales. Il faut trouver du temps pour la pratique de l’exercice. Cela consiste à faire jouer le joueur avec un adversaire de sa taille, en termes de compétence. Il gagnera comme cela plus confiance en lui. Au fur et à mesure que sa confiance augmente, il pourra jouer avec un adversaire un peu plus fort que lui. Ce n’est qu’en pratiquant ces astuces que le joueur du tennis pourra marquer suffisamment de points.